PARA ESTE, VAS A NECESITAR: -3 HOJAS BLANCAS, UN LÁPIZ Y UN BOLÍGRAFO. -BAÑARTE ANTES (SI TE ES POSIBLE). -TOMAR MUCHÍSIMA AGUA DURANTE LOS DÍAS DEL AUDIO – TALLER. -COLOCAR UN VASO DE VIDRIO TRANSPARENTE LLENO DE AGUA 3/4 CERCA DE TI CADA DÍA Y BOTARLO AL TERMINAR (NO ES PARA BEBER). -ESTAR SOLA EN UNA HABITACIÓN FRESCA. -ROPA CÓMODA. -1 COBIJA. -TENER EL TELÉFONO O COMPUTADORA EN "SPEAKER" O USAR AUDIFONOS CÓMODOS. -NO SER MOLESTADA.
IMPORTANTE: TODOS LOS DÍAS VAN A TERMINAR CON ALINEACIÓN Y BALANCEO DE CHAKRAS. PARA ESTO, DEBES ESTAR ACOSTADO/A COMODAMENTE Y SOLO DEJARTE LLEVAR. SI TE QUEDAS DORMIDO/A, NO IMPORTA, DE HECHO ES MUCHO MEJOR. VAMOS A HACER MUCHO EFT | TAPPING, EN EL AUDIO – TALLER. ADEMÁS, RESPIRACIÓN RÍTMICA (CON LAS MANOS EN INFINITO) Y RESPIRACIÓN "NADI SHODHAN". MI RECOMENDACIÓN ES QUE REALICES EL AUDIO – TALLER EN LA NOCHE, JUSTO ANTES DE IRTE A DORMIR Y LA ALINEACIÓN Y BALANCEO DE CHAKRAS YA EN LA CAMA LISTO/A PARA QUEDARTE DORMIDO/A HASTA EL DÍA SIGUIENTE; PERO SI NO PUEDES, A CUALQUIER HORA SERÁ EXCELENTE.